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板橋グリーンカレッジクラス

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12月も半ばになりました。

板橋クラスは昨日が「今年最後」のレッスン。

11月から10回シリーズとして始まり、昨日は4回目でした。

ここは、広報に「椅子ヨガ」や「シニアヨガ」の募集記事を載せると即満席になり

お断りが参加者数を上回る程、健康意識の高い地域ですから、参加者さまは熱心です。

回ごとに小さなチャレンジをしてきましたので、今年最後はこのポーズ。

ヴィザバトラー2をまずは椅子で行い、その後は立位から!!!

私が「写真を撮らせて下さい~!はい、大きく息をすって~~(笑)」の間も

しっかりキープして下さり、皆さん凄いです!!!!

終了後にスタッフの方から「椅子ヨガ、結構ハードですね…(・_・;)」と

言われましたが、結構?いやかなり!!体をしっかりと動かせます。

あと6回・最終回にはどんなポーズが皆さんに「やった~!」と思っていただけるか??

じっくり、楽しみながら、考えます。

また来年!元気にお目にかかりましょう💛

 

 

 

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