ヴィラバドラー2

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板橋グリーンカレッジの新クラスも、変形性股関節、膝関節に腰痛、肩痛の方が多い。

そこは関節の準備運動もしながら動かし、可動域を広げたら「あら、軽くなってよく動く~」んです。

体は順番に動かしましょう!!!!

四頭筋、内側広筋もバッチリですよ。

帰りは脚が軽い~~と、喜んでいただけました。

また「戦士のポーズ何十年かぶりで懐かしかった~楽しかったわぁ」とのお声も。

来週も、楽しくyogaしましょうね。

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