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ツボヨガ

今日の板橋クラスは即効性のある《ツボヨガ》で血流を促し温まりました。 「ツボがありませ~ン」との声に、ツボ探し名人の私が飛んでいって 「ここ!」と一発命中。 手腕のツボを押した後、足、脚ツボを押しているときに もう手...
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シニアヨガ指導者養成講座

《スタジオ シャンティースリー開催の講座のお知らせ》 週に9クラス、色々な地域で、延べ50人程のシニアさんと笑いあり、涙ありのヨガクラスを開催中! 心も身体も十人十色ならぬ、十人三十色ぐらいもあるのがシニア。 この...
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今年の抱負

10回コースの8回目。 年頭にあたり皆さんに《今年の抱負》をお伺いしました。 「今年の抱負なんて、ずっと聞かれた事ないですぅ~」と…"(-""-)" それなら尚更、皆さんの前で声に出して言ってみましょう!! 心に思う...
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本年も、よろしくお願いいたします。

ウサギ年 平凡ですが、ぴょん~と跳び上がるほど楽しい・嬉しいことが ワンサカありますように・・・💕 スタジオは10日より始動です。
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《シニアヨガを喋ろう》の会・開催しました!!

今年の2回目です。 北海道、長野、東京(2名)、千葉、神奈川、愛知、大阪(2名) 各所で「シニアヨガ」に奮闘されている方々がお集まり下さいました。 医療と高齢者、医療とヨガの関わり方や、クラスでの声掛けの難しさ、 ま...
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2022年、ゴムカーサナに挑戦

今年の目標「みんなでゴムカーサナ」 あと4週間ですよ~~。 ここにきて「忘れてた~」とバタバタと皆がトライ・トライ・トライ(笑) チョットしたコツで目標達成者が増えています。 手首も大事! さぁがんばろ~(*'...
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☆シニアチアーフェスタ・2022☆

⒒日19日に、横浜関内大ホールにて開催されました。 ヨガとは違う事をしたくて…昨年末からいくつかの候補をあげて 更に空いてる曜日に通えるものを探して行き着いたのがコレでした。 日本中から21のチームが集まり、非日常の自分と...
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ヴィラバドラー2・今日は前から熊

勇ましい戦士のポーズ!! アメリカでヨガをしていた友人に聞いたのですが あちらでは「前からくる大きな熊から、愛する家族を護るポーズ」だとか… 体が前に倒れたら熊に「ガォ~~!!」と引っ張られてしまうし 体が後ろに倒れ...
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RYT300 シニアヨガ指導者養成講座

スタジオShanti3さまよりお話を頂き、RYT300の学びのなかの 「シニアヨガ指導者養成講座」の講師を務めさせて頂きます。 人類初の超高齢化社会を、どの様に乗り越えるのか? 世界中が注目しています。 そのカギは「...
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ヴィラバドラー2

板橋グリーンカレッジの新クラスも、変形性股関節、膝関節に腰痛、肩痛の方が多い。 そこは関節の準備運動もしながら動かし、可動域を広げたら「あら、軽くなってよく動く~」んです。 体は順番に動かしましょう!!!! 四頭筋、内側広...
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