未分類 グリコのポーズ！！
バランスポーズは欠かさずに取り入れますが、
なぜか？このグリコのポーズだと、皆さんバッチリ☺
腕を上に、胸を開いて胸郭を広げれば呼吸によい！！
さらには片足立ちは、骨粗鬆症対策！！！
そしてこの笑顔(*...
2021-12
未分類 
未分類 筋膜リリース・セルフケア
今日はとても寒かったのですが、板橋クラスはやはりアツかった😆
《からだ知るヨガ》
今日は筋膜の話しから💀❗
皆さん半信半疑でご自身の筋膜を解したら〜『ウワァ❗本当...
未分類 レイフラワー作り🌺
友人先生が、フラワーデザイナーの先生をお迎えして企画して下さり、
ワイワイYOGA友が集まりました💕
生の草花の良い香りと、触り心地を味わいながら編んでいきます💕
やること雑把な私でも、先生...
未分類 こんな日もあります😆
「今日は見学でもよいですか？」とTさん。
「どうされました？」と伺うと「精神的にちょっとありまして😓…でもこちらに来るのは楽しみなので、
休みたくなくて来てしまいました😓」と元気がありません。
...
未分類 進化する板橋クラス
『みなさん体調はいかがですか？』の問いかけに『腰が』『私も』『私も』……と言う訳で、
本日は《腰痛を知り・改善させる運動療法ヨガ》
皆さんご自身の腰がどこなのか？まずは位置を正しく知るところから
💀骨格Tシ...