2022-10

板橋グリーンカレッジの新クラスも、変形性股関節、膝関節に腰痛、肩痛の方が多い。 そこは関節の準備運動もしながら動かし、可動域を広げたら「あら、軽くなってよく動く～」んです。 体は順番に動かしましょう！！！！ 四頭筋、内側広筋もバッチリですよ...

月曜日、木曜日と週に二回通って下さるかた３名様。 ヨガ歴２年のクラスです。 皆様の熱意が、しっかり《効果》として現れていて 膝痛、肩痛、脊柱管狭窄症等々が緩和、消失し 何より姿勢！！が良くなられ、どんどんお元気になられています。 昨日はやや...

ヨガをする人なら知っているヨガワークスのYogaFessionalsです。

シニアチアフェスタ２０２２！！ ヨガとは違う体の動かし方がしたくて、始めたチアダンス。 いやいや難しい～～。 手足バラバラ～の～回る～の～シャキシャキ動け～～！！ いやいや、凄い！　　あらゆる意味でね…(笑) 毎日の生活に過激・刺激の欲しい...

どうしても、断れない筋からの頼みで、久しぶりの代行ヨガ 江東区亀戸のお寺、本堂にマット敷いて…ティンシャの代わりにゴォ～ンとなるおおきなリン（けいす）で。 なんとも厳か。 参加者様は、５０代～８０代の女性方で、終わった後のお茶も楽しい。 マ...

９月２４日に、開催しました。 動く骨格模型・Ninjaの桜チャンを使って骨の動きを見ます。 そこから、問題点を知り、その解決策は？？ どこの筋肉をどう使う？ ダウンドックの骨盤、アップドックの胸椎 意識する事で呼吸が楽になる、ポーズが楽にな...