椅子ヨガ&ボールyoga
伊藤典子
SPACE桜
板橋グリーンカレッジの新クラスも、変形性股関節、膝関節に腰痛、肩痛の方が多い。
そこは関節の準備運動もしながら動かし、可動域を広げたら「あら、軽くなってよく動く~」んです。
体は順番に動かしましょう!!!!
四頭筋、内側広筋もバッチリですよ。
帰りは脚が軽い~~と、喜んでいただけました。
また「戦士のポーズ何十年かぶりで懐かしかった~楽しかったわぁ」とのお声も。
来週も、楽しくyogaしましょうね。