椅子ヨガ指導者養成講座

30年ほど前に両股関節形成不全の手術をして、４年前に左は人工股関節になりました。そんな経緯から大事にし過ぎて体を動かさない生活が続き、杖を突いて歩いていました。　その杖はヨガを始めて２か月程で不要になり、背中のこわばりも取れて身体が楽に動く様になりました。
周りからも「歩き方が変わったね」と言われて嬉しいです。
趣味の「のんびり登山」でも今まで苦労していた山寺での靴の着脱が、今ではすんなり屈んで靴ひもを結べるようになり、ヨガ効果を全身で感じています。
ヨガも登山も楽しんで続けたいです。

２度目のレッスンの後、尻込みしていた白内障の手術をしようと決意！ ヨガを始めて元気になったらサッサと手術してもっと元気になろうと、ヨガに背中を押されました。呼吸で血圧も安定してきて　病院の先生にも驚かれました。
ヨガの日が毎週楽しみです。

当初は脊柱管狭窄症と診断された腰痛があり、毎月ブロック注射をしていましたが、いつの間にか不要になりました。
肩凝りも緩和されてきています。私の生活にヨガは欠かせません。

書きたいことが多すぎて…長すぎるかもです

　まず講座の最初に典子先生の椅子ヨガクラスを体験しました。これシニアもやるんですか?と感じるくらいしっかり動く衝撃の内容で、椅子ヨガのイメージが変わると思います。
　その後私たちの質問や感想を皆でシェア。
典子先生がどんな小さな疑問でも意見でも見逃さずに必ず拾ってくれて惜しみなく答えと根拠をくれます。それに対して私たちもまた感想や意見を自由に言える雰囲気なので、どんどん話は膨らんで、脱線しすぎてなんでこの話になったんだっけ⁈ってなることもあるけど(笑)  そのくらい一つの意見からたくさんの学びを得られました。

　私は人工関節の術後の患者さんと椅子ヨガをしていますが、他には自治体の健康教室や施設で椅子ヨガをしている方、実際に指導はされていない方もいて、皆さんとそれぞれの経験や意見をディスカッションすることでうんうん！って頷いたり、え！そんなこともあるの?なんてびっくりすることもあったり。そして疑問はすぐに骨格模型で試してみたり解剖学を確認しながら具体的に学ぶので、実感を伴う新鮮な「生きた講座」でした。
　多くのクラスを経験している典子先生ならではの、観察と視点を通した教えと写真がたっぷりなテキストにはさらに追加でメモしたいことが多すぎます！なぜなら先生の引き出しが多すぎて次から次へとあらゆる方向からアイデアやヒントをくれるからです(爆笑ネタや脳トレ要素も真似したいものばかりで私の引き出しも増えました)
　こんな風にいろんな方向から捉えて考えるから答えは一つではなくて、生徒さん一人一人に寄り添ったクラスができるんだなぁと納得しました！

　椅子ヨガというと、シニアが座ってする簡単な動きを想像されがちです。私自身も、患者さんのヨガはマットは無理だから椅子、と正直言ってレベルを下げてるマイナスのイメージもありました。
　でも、椅子があるからこそできることが確実にあります。そして何より安心安全にヨガができることはシニアだけでなく誰にでも必要なことだと思います。
　だからこれからはむしろ椅子が良い！
そう！時代は椅子ヨガ！！
椅子ヨガは自分のためにも積極的に選択したくなる、無限の可能性を秘めたヨガなのだと実感しました。

合言葉は『時代は椅子ヨガ！』
椅子ヨガの良さを知っている人が全国にもっと増えたら嬉しいです。

実は、シニア講座を改めて学ぶつもりはありませんでした。
現段階では今持ち合わせている知識で問題ないと思っていたからです。

典子先生を紹介していただいた時に学ばれていることや実際に教えられている経歴などを拝見してとてもワクワクしました。

私自身10年でヨガの様々な分野に興味を持ち学びました。
その熱が１つのことに注がれた典子先生・・・こんなシニアヨガのスペシャリストがいらっしゃるなら受けてみたい！これが受講の理由でした。

実際に学んだことは生きた学び、すぐに取り入れられるものから
これからの高齢化社会でヨガを伝える者として知っておくべきことばかりでした。

また、典子先生のお人柄や講師としての姿勢からもたくさんの学びがあります。
この人から学べて良かった。
これが私の受講した感想です。