神宮ナイトヨガとサポーターのお誘い
伊藤典子
SPACE桜
椅子ヨガって、高齢者向きの簡単なヨガ。 マットより簡単なヨガ。
と思っている方が多いのでは???
いやいやとんでもない!!
椅子があるからこそ、掴まっているからこそ思いっきり伸ばせる
バランスがとれる、安心して、安定して様々な動き、ポーズが出来るのです。
指導者の力量で、ソフトにも、超ハードにも、いくらでも調整可能です。
9年続くマットクラスのメンバーに、椅子ヨガを体験して貰いましたら…
「椅子ヨガの概念がガラッと変わりました。こんなに動けるとは思いませんでした」
「ハードでびっくりしたけど、これは体中が伸びて気持ち良いです」等々
「今度から椅子のクラスにも来たいです!」と言う方まで。
「椅子ヨガクラス」には膝、腰、肩、股関節等々、痛みをお持ちの方々がいらしてるので
痛みの原因を知り、正しく動かし、痛みを緩和、消滅させる。
そのための運動療法としてのヨガクラスです。
四頭筋バンバン使うし、ローカル筋もうるさいくらいに使うし、多分マットクラスよりハード…
多分・いや絶対に(笑) 私の椅子ヨガはハード。
その原動力は、皆さんがドンドン効果を感じて、痛みを緩和、消滅させて下さるからです!
皆さんが喜んで、一生懸命に取り組んで下さるからです。
だからもっとより良い指導をさせて頂きたいと思うと、ついついハードに…皆さんのせいよ(笑)
これからも、しっかり効果が現れるシークエンスで、ハードなんだけど楽しいから出来ちゃって
いつの間にか痛みが消えてる~クラスを続けていきますよ。
嫌らしいのであまり言いませんが、膝痛、腰痛、肩痛、肩凝り、背中凝り、股関節痛、脊柱管狭窄症などの痛みが緩和は勿論、収まっている方々です。
身体は楽しく動かさないと! やれば効果は必ず出ます!! やれば。ね!!