椅子ヨガって…

椅子ヨガって、高齢者向きの簡単なヨガ。　マットより簡単なヨガ。

と思っている方が多いのでは？？？

いやいやとんでもない！！

椅子があるからこそ、掴まっているからこそ思いっきり伸ばせる

バランスがとれる、安心して、安定して様々な動き、ポーズが出来るのです。

指導者の力量で、ソフトにも、超ハードにも、いくらでも調整可能です。

９年続くマットクラスのメンバーに、椅子ヨガを体験して貰いましたら…

「椅子ヨガの概念がガラッと変わりました。こんなに動けるとは思いませんでした」

「ハードでびっくりしたけど、これは体中が伸びて気持ち良いです」等々

「今度から椅子のクラスにも来たいです！」と言う方まで。

「椅子ヨガクラス」には膝、腰、肩、股関節等々、痛みをお持ちの方々がいらしてるので

痛みの原因を知り、正しく動かし、痛みを緩和、消滅させる。

そのための運動療法としてのヨガクラスです。

四頭筋バンバン使うし、ローカル筋もうるさいくらいに使うし、多分マットクラスよりハード…

多分・いや絶対に(笑)　私の椅子ヨガはハード。

その原動力は、皆さんがドンドン効果を感じて、痛みを緩和、消滅させて下さるからです！

皆さんが喜んで、一生懸命に取り組んで下さるからです。

だからもっとより良い指導をさせて頂きたいと思うと、ついついハードに…皆さんのせいよ(笑)

これからも、しっかり効果が現れるシークエンスで、ハードなんだけど楽しいから出来ちゃって

いつの間にか痛みが消えてる～クラスを続けていきますよ。

嫌らしいのであまり言いませんが、膝痛、腰痛、肩痛、肩凝り、背中凝り、股関節痛、脊柱管狭窄症などの痛みが緩和は勿論、収まっている方々です。

身体は楽しく動かさないと！　やれば効果は必ず出ます！！　　やれば。ね！！