シニアヨガに必須・脳トレ

脳のトレーニング

足の筋肉を衰えさせない！
それはもちろん大事ですが、衰えるのは《全身くまなく…》なんです。

筋肉を動かすのは脳、神経、筋に指令を出す脳が衰えると、身体はスムーズに動きません。
筋トレの前に脳トレが大事…！！

脳トレにも色々ありますが、楽しくて効果的な脳トレ！　の話しです。
ヨガに活かす、なるほどの脳トレですよ💛

PS
お水を飲む際の、喉の筋肉・咽頭蓋も衰えます。
だから私のクラスでは、お水の飲み方にも一工夫しています！