セッツバンダアーサナ(橋のポーズ)
伊藤典子
SPACE桜
板橋クラスは90分なので、前半は「ハタヨガ」で身体をほぐし、伸ばし
後半は「ボールyoga」で脳トレ、筋トレと大笑い~(笑)
ボールを触ったことのない人は…居ない!
子供の頃に遊び方は様々でしょうが、誰もがボールを手にしています。
だから、みなさん昔を思い出して心もホンワカになるのです💖
指先でボールを触る、掴む、放す…は感覚神経を活性化させます。
勿論、脳も!
ボールを上に投げる、床に突く…空間認知機能を活性化させます。
また、ボール投げになると、相手から受け取る、相手にきちんと届ける。
気を使う~頭を使う~身体を使う~これ素晴らしい脳トレ!筋トレ!
笑い声もだんだん大きく、悲鳴も交じって大盛り上がりです。
こんな時間が、健康寿命を延ばしますよ。
「身体がポカポカになりました」
「知らぬ間に、夢中になってました(笑)」
「楽しくて、運動してるって感じじゃないけど、これは結構効きますね(笑)」
等などのご感想を頂きました。
皆様、ありがとうございました。