チェアーポーズ

ダウンドックから、骨盤の動きを皆でチェック！

普段は使わない鏡で見たら…「自分が思うほど、身体は動いていないのね😥」
「ほんとだ～！！　思ってるのと違う～～(笑)」等々…

腹式呼吸の再学習から、（普段使わない？）腹筋が今日のテーマ

仕上げはこのポーズ‼️
体幹が使えると、楽～～ですが…皆さんいかがでしたか？

「明日は筋肉痛になるなぁ～～って、脳を驚かせちゃったかな」と皆で大笑い😅😅

う～ん・30％という訳にはいかなかったね…このポーズは😅