シニアヨガ＋ボールyoga

板橋クラスは90分なので、前半は「ハタヨガ」で身体をほぐし、伸ばし
後半は「ボールyoga」で脳トレ、筋トレと大笑い～（笑）

ボールを触ったことのない人は…居ない！
子供の頃に遊び方は様々でしょうが、誰もがボールを手にしています。
だから、みなさん昔を思い出して心もホンワカになるのです💖

指先でボールを触る、掴む、放す…は感覚神経を活性化させます。
勿論、脳も！
ボールを上に投げる、床に突く…空間認知機能を活性化させます。
また、ボール投げになると、相手から受け取る、相手にきちんと届ける。
気を使う～頭を使う～身体を使う～これ素晴らしい脳トレ！筋トレ！

笑い声もだんだん大きく、悲鳴も交じって大盛り上がりです。
こんな時間が、健康寿命を延ばしますよ。

「身体がポカポカになりました」
「知らぬ間に、夢中になってました(笑)」
「楽しくて、運動してるって感じじゃないけど、これは結構効きますね(笑)」
等などのご感想を頂きました。

皆様、ありがとうございました。