シニアヨガ　椅子ヨガ

板橋クラス３回目

今日は足をテーマに、足裏をほぐして、足指をほぐして
リスフランもショパールもしっかり動かして
距骨を知って、足首を丁寧にまわしました👣👣

シニアに転倒が多いのは、筋肉の問題より前に、足裏からの情報不足！！

ホムンクルスからもわかる様に、足裏・足は意識したマッピングがだいじです‼️

そして、帰り道、駅まで一緒なった生徒さんは、なんと・３つも先の駅から
横押し型のシルバーカー押して？引っ張って？参加して下さっています。

ほかにも、バスや電車に乗って区内とは言え遠くからのご参加が多いのです。
有難い❤️❤️❤️

今日も楽しくご参加ありがとうございました😍