シニアヨガ

前回「呼吸がうまく出来ていないと思うんです」という方がいらしたので
今日は初めに呼吸と自律神経の話しをしました。

吸う息には「背中を伸ばして」吐く息には「背中を丸めて」と脳が指令を出します。

だから私達は無意識にそのように身体を動かします。
自然の成り行き

もし、逆の方が身体が動かしやすいのならそれでOK！

ご自身の心地よさが最優先ですよ。