ヴィラバドラー２

板橋グリーンカレッジの新クラスも、変形性股関節、膝関節に腰痛、肩痛の方が多い。

そこは関節の準備運動もしながら動かし、可動域を広げたら「あら、軽くなってよく動く～」んです。

体は順番に動かしましょう！！！！

四頭筋、内側広筋もバッチリですよ。

帰りは脚が軽い～～と、喜んでいただけました。

また「戦士のポーズ何十年かぶりで懐かしかった～楽しかったわぁ」とのお声も。

来週も、楽しくyogaしましょうね。