『からだ知るヨガ』

私がお伝えしてるヨガは『からだ知るヨガ』です。

それって何？と思われる方もいらっしゃると思いますが

生徒さん達は「なる程ですね～」と仰います。

いたって簡単！　自分の身体を知ると言う事です。

知っているようで知らない自分の身体……

例えば立った時の重心の位置、歩き方、座り方など、何も考えずに行っていますが

そこには必ずクセがあり、皆さん個性的な動き方をされていますよ。

骨格模型のボンちゃんを先生に、解剖学的に正しい（望ましい）体の使い方を学びながら

ご自身のクセを直しながら身体を動かしていきます。

例えば膝に痛みのある方はどうして痛いのか？　原因を知れば解決策も見えてきます。

（ほとんどが立つ、歩く姿勢に問題ありです）

立つ、歩く、座るは、一日に何度も、それこそ何百回も行う動作です。

そこに意識が向いてクセが修正できれば、アッという間に痛みは和らぎます。

まずはご自自身の『からだを知る事』から！！

人生120年時代と言われます。

長～～く使っていく身体、正しく知る事で上手にメインテナンスしましょう。