シニアヨガ指導者養成講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

🎉　シニアヨガ指導者養成講座　in OSAKA

４月18日(土)　13時～17時　
　　　　シニアヨガの役割・シニアの姿勢➀
　　　　身体の土台(足)を整える
４月19日(日） 10時～17時　
　　　　高齢者特有の疾患とヨガの運動療法　　　　　
5月 ９日(土)　 13時～17時
　　　　シニアの姿勢②
　　　　鍛える筋肉・動かす関節
5月10日(日）
　　　　シークエンスの組み方
　　　　椅子ヨガの実践　　　　　　
5月23日(土)　13時～17時　　　　　　
　　　　機能神経学に基づく脳の活性化
　　　　呼吸法

受講料…￥79,800　（全５回分）
早割…￥74,800　2月15日までにお申込みの場合

全５回となりますが、単発受講も可能です。
単発の受講料
　＊土曜日…￥13,600
　＊日曜日…￥23,800

お申込の前にご確認下さい！

🔶クーリングオフとキャンセルポリシー🔶

🔸交通事情や体調不良などの理由は、お客様都合でのキャンセルとなり対象となります。　　
あらかじめご了承下さい。
🔸返金の際の振込手数料は、お客様負担となります。
🔸講師の急病、交通機関の乱れ、天災等により講座が開催できない場合には、速やかに　　　　　　　　　　　連絡のうえ、受講料の返金または別日程振替等で対処致します。

ご理解、ご協力の程よろしくお願いいたします。
お申込頂いた時点で上記内容にご承諾頂いたものとさせて頂き
受講料のお振込みをもってお申込の完了とさせて頂きます。

受講料は、お申込から１週間以内にお振込みをお願い致します。

振込先：三井住友銀行　　錦糸町支店　（普）口座番号7583773
　　　　スペース桜　伊藤典子

なお、ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。
講座のお申し込みは　kab1.5k@docomo.ne.jpにてお願い致します。

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　ご要望にお応えしての開催です！！

「シニアヨガ」と聞くと「高齢者が行う緩いヨガ」と思う方が居ますが、大違いです！
ヨガの基本の学びの上に、様々なものを「足す」…プラスしていくのがシニアヨガです。

ヨガ自体は一般のヨガと変わりません。が、参加される方々は様々な疾患をお持ちだったり
過去の痛みを抱えたままだったり、独居のかたなど、背景は様々です。

高齢者だから、これも出来ない・あれも無理…と引き算ではなく、そこに何をプラスしたら
可能になるのか！　心地よくできるのか？　
様々な工夫・プラスをするのがシニアヨガです！

プラスする事で更にヨガの良さを、更に呼吸の大切さを、まだまだ出来る自分を感じて
大きな達成を味わって頂くための、知識がたくさん詰まった講座です。

また、今回から新たな学び「機能神経学」から、今まで以上に「脳」の面白い話しや
脳神経を活性化するワークの体験などを加えて「シニアの脳・心・身体」最強の講座に
なります！！

実践が私の底力‼️　　沢山の参加者様から頂いた「活きた学び」から
日本中のシニアを元気にする術を、お伝えします😍

「シニアヨガはプラスのヨガ」楽しく・深く・深く・学びましょう。
全てを腑に落とす講座です‼️　

世界一の長寿国・日本　　　
世界初の長寿国・日本

シニアヨガは健康寿命の延伸に大きく貢献しています！

シニアは誰もが行く道。
指導者としてではなくご自身の将来の為にも役立つ講座です。
シニア特有の疾患などは、知る事で今から予防ができます。
痛みのない身体で人生100年！　世界一の長寿を享受しましょう💕

🎉シニアヨガ指導者養成講座　シャンティスリー主催

2026年6月1日・8日・15日
３週の月曜日に開催です。

詳細はhttps://www.yoga-shanti3.com/
　シャンティスリー・ホームページから

※マキノユカリさん：スタジオShanti3 RYT200リードトレーナー・E-RYT200認定講師・YACEP認定講師・yogaroom green主催

実は、シニア講座を改めて学ぶつもりはありませんでした。
現段階では今持ち合わせている知識で問題ないと思っていたからです。

典子先生を紹介していただいた時に学ばれていることや実際に教えられている経歴などを拝見してとてもワクワクしました。

私自身10年でヨガの様々な分野に興味を持ち学びました。
その熱が１つのことに注がれた典子先生・・・こんなシニアヨガのスペシャリストがいらっしゃるなら受けてみたい！これが受講の理由でした。

実際に学んだことは生きた学び、すぐに取り入れられるものから
これからの高齢化社会でヨガを伝える者として知っておくべきことばかりでした。

また、典子先生のお人柄や講師としての姿勢からもたくさんの学びがあります。
この人から学べて良かった。
これが私の受講した感想です。

マキノユカリさん

椅子ヨガは椅子があれば、どこでも、誰でもが出来ますが、この講座では 60 分を目安に『椅子ヨガクラス』を展開させるために必要なノウハウが学べます。

厚生労働省がヨガを『補完代替療法』として位置づけてから 10 年以上が経ち医療関係者もヨガの有効性を認めています。

特に高齢化社会の中で高齢者に特化した「シニアヨガ」は統合医療の一環としてだけでなく「社会的処方」としても大きな社会貢献をしています。 　『椅子ヨガ』はシニアヨガの中のひとつでもあります。

超高齢化の今、シニアの皆さんは「長生きしたい」より「とにかく健康でいたい」「最後まで自分の足で歩けるように！」と仰います。

身体は動かしたいけど、膝や腰が痛くて起居の動作ができない、立位での運動に不安がある、など思い切り身体を動かせない方々には是非！

「椅子ヨガ」には年齢問わずに取り組める多様性がありますので、要介護、要支援、お元気なシニアから若い人まで楽しくご活用頂けます。

私の強みは週 10 クラス・うち４クラス椅子ヨガ開催の実践力です。

椅子ヨガクラス、

皆様、ぜひご自身の身体で「椅子ヨガ」を体験してお確かめ下さい！
講座内容の他に、リアルクラスで起こった事、そこから学んだ事など体験からくる《成る程！》と《笑い》がいっぱいの、実践に役立つ内容ばかりです。
目上の方々に対する尊敬の念を忘れない言葉がけ…もお伝えしますよ💛
少人数で、愉しく、深く、しっかり学んで頂けます！

椅子ヨガ指導者養成講座・講座内容

椅子ヨガ指導者養成講座・受講者の声

書きたいことが多すぎて…長すぎるかもです

　まず講座の最初に典子先生の椅子ヨガクラスを体験しました。これシニアもやるんですか?と感じるくらいしっかり動く衝撃の内容で、椅子ヨガのイメージが変わると思います。
　その後私たちの質問や感想を皆でシェア。
典子先生がどんな小さな疑問でも意見でも見逃さずに必ず拾ってくれて惜しみなく答えと根拠をくれます。それに対して私たちもまた感想や意見を自由に言える雰囲気なので、どんどん話は膨らんで、脱線しすぎてなんでこの話になったんだっけ⁈ってなることもあるけど(笑)  そのくらい一つの意見からたくさんの学びを得られました。

　私は人工関節の術後の患者さんと椅子ヨガをしていますが、他には自治体の健康教室や施設で椅子ヨガをしている方、実際に指導はされていない方もいて、皆さんとそれぞれの経験や意見をディスカッションすることでうんうん！って頷いたり、え！そんなこともあるの?なんてびっくりすることもあったり。そして疑問はすぐに骨格模型で試してみたり解剖学を確認しながら具体的に学ぶので、実感を伴う新鮮な「生きた講座」でした。
　多くのクラスを経験している典子先生ならではの、観察と視点を通した教えと写真がたっぷりなテキストにはさらに追加でメモしたいことが多すぎます！なぜなら先生の引き出しが多すぎて次から次へとあらゆる方向からアイデアやヒントをくれるからです(爆笑ネタや脳トレ要素も真似したいものばかりで私の引き出しも増えました)
　こんな風にいろんな方向から捉えて考えるから答えは一つではなくて、生徒さん一人一人に寄り添ったクラスができるんだなぁと納得しました！

　椅子ヨガというと、シニアが座ってする簡単な動きを想像されがちです。私自身も、患者さんのヨガはマットは無理だから椅子、と正直言ってレベルを下げてるマイナスのイメージもありました。
　でも、椅子があるからこそできることが確実にあります。そして何より安心安全にヨガができることはシニアだけでなく誰にでも必要なことだと思います。
　だからこれからはむしろ椅子が良い！
そう！時代は椅子ヨガ！！
椅子ヨガは自分のためにも積極的に選択したくなる、無限の可能性を秘めたヨガなのだと実感しました。

合言葉は『時代は椅子ヨガ！』
椅子ヨガの良さを知っている人が全国にもっと増えたら嬉しいです。

柴景子さん

※柴景子さん:某大学病院看護師｡整形外科にて「人工膝・股関節術後」の方対象のヨガクラスを開催｡　　

＊講座内容

1. 椅子ヨガを体験しよう！
2. 椅子ヨガの多様性について
3. マットのヨガとの違い
4. 椅子ヨガの基本
   • 土台
   • 呼吸
   • ポーズ
   • マインドフルネス
5. 安心安全のための必須事項
6. 椅子ヨガの運動療法
7. シークエンスの作り方
8. 椅子でのポーズ＋応用と実践
9. 椅子ヨガのまとめ

＊7Hを終えた方には修了書を発行致します。

申し込み､お待ちしていますー!!

椅子ヨガを習得されて、シニアヨガ全般に興味を持たれた方。

シニアヨガ指導者養成講座も開催しております。

こちらもよろしくお願いします｡