プロフィール
『脳＆からだ知るヨガ』伊藤典子・墨田区在住
✨「脳＆からだ知るヨガ」とは「脳と身体」のつながりを整え
日常をより軽やかに生きる為のヨガです！
✨心身両面の健康維持に向けて、体・神経・脳の連携を重視した新しいヨガ指導法で
幅広い年代や様々な身体状態の方に対応できるヨガです！
私の母は98歳で天寿を全うし、最後の言葉は「典子ありがとう」でした。
私がクラスや講座で[シニアヨガ]をお伝えする原動力は母がいつも言っていたこの言葉です。
「私の身体は長年使ってきたからあちこち傷んでいるけど、でも私は元気・健康よ‼️
毎日楽しいし、ご飯は美味しいし、夜は眠れるわ！ 典子や皆さんのお陰で幸せです‼️
膝や腰が痛いのを病気と考えてしまうと、心まで病気になっちゃうわ。
老化は病気じゃないもの‼️ 私は歳は取っているけど、とても元気ですよ‼️」
最期まで母の「脳」が健康だったから、心も身体も健康だったのです。
機能神経学を学んだ今、98歳でクリアーだった母の脳は「レジリエント脳」だったのだろうと思います。
たとえ脳に認知症の要素があっても、豊富な脳神経回路が代替経路を維持する事で認知機能は保たれるのです。
いつも笑顔の人で、大笑いする事が大好きでした。 笑いは大いに脳を活性化します。
身体は「脳」からの指令で動きます！「脳」を置き去りに「身体」は語れないのです！
脳からの指令の速度《神経伝達速度》が遅くなる事で、バランスを崩す、感覚が鈍化する、などを引き起こし、転倒や怪我のリスクが高まるのです。（筋肉の衰えだけではない）
指令を送る「神経伝達」をスムーズにする事で軽く動き易い身体になり、正しい姿勢を取り戻す事でも痛みの緩和だけでなく根本的な改善も期待できます。
また、高齢者に多い「慢性痛」は身体の痛みではなく、脳の痛みの記憶や認識が深く関わっているので脳への働きかけが必須です。
『脳＆からだ知るヨガ』では、脳を刺激、活性化させながら、身体を動かします。
『脳＆からだ知るヨガ』は
筋肉主体のトレーニングではなく脳主体のトレーニングで「レジリエント脳」を育て
脳と心と身体の健康を維持、アップさせます‼️
「深い呼吸・脳の活性化・痛みへの運動療法・全身運動」などが様々な効果を発揮し
《疾病の予防・健康回復・健康増進・苦痛緩和》にヨガは大きく役立っています‼️
厚生労働省はヨガを「補完代替医療」と位置付けています。
免疫力をアップさせ病後の回復を早める、痛みを緩和させる、自律神経を整える等、医療の後押しをする効果を認めています。
ヨガで脳と心と身体を整え、世界一の長寿を心から喜びましょう！
健康寿命の延伸に必要なのは身体のトレーニングだけではない！！
何より「脳」が大事！！
「脳＆からだ知るヨガ」で世界一の長寿を、心から喜べる日々を送りましょう。
シニアヨガをお伝えしているうちに私もシニアになりました(笑)
「シニアが伝えるシニアヨガ」これは説得力大ですよ！
老眼も関節痛も経験してます(笑) 加齢に関するあれもこれもお任せください！
40年？もっと振りに？正座が出来た！…・の69歳😄
信じられない～、この年で出来る事が増えるなんて😄‼️
もう一生正座は出来ないと諦めていたけど、出来たらめちゃめちゃ嬉しいです！ しかもどこも痛くない。楽です😄
典子マジック・すご～～ぉい😍
正座が出来ていたのは、何時頃までだったか？
記憶にない程前から膝が痛くて出来なかった正座。
お尻が下りずに出来なかったマラーサナも
あら不思議😍『出来たぁ！！！」のです。
本人曰く「こんなに楽なのに何で？出来なかったんだろう❓典子マジック凄い～🤩」と
イヤイヤマジックではなく、脳が膝や股関のロックを解いたんですね！
他にも苦手な前屈も、後屈も可笑しなくらいに身体が変わりビックリの連続😃
ただし、この喜びを、繰り返す事で定着させる事がの重要なミッション！
身体は脳が動かしている‼️ それを毎回痛切に感じる『脳＆からだ知るヨガ』クラスです！
2025年現在、週に10クラス、毎日色々な所で、色々な疾患をお持ちの、色々な年齢の方々とヨガをして、毎日皆様から数々の「学び」を頂いています。
この《学び》と《実践力》が私の強みであり、私の講座の《礎》になっています。
生徒さん達が私の先生！！ 感謝です💕
４人の親の介護経験も活かしながら、学びを止めずに常に新しいシニアヨガをお伝えして参ります。
スタジオの他に、包括支援センター、板橋シニアカレッジでのクラスや、区立文化センターなどのイベントでヨガを指導。
また『脳＆からだ知る講座』と称してヨガ指導者向けに《脳、神経、関節、神経等》に関する様々な講座を、東京、大阪、茨城にて開催。
シニアヨガ指導者養成講座 椅子ヨガ指導者養成講座
スキルアップ講座、その他講座・WSも
- スタジオshanti3
- ヨガワークス
- MYLヨガセラピー＆スクール
- Zen Place Academy
- スペース桜
にて開催しています。
ヨガ以外に、介護予防指導士として「介護予防体操」を指導致します。
シニアヨガWS・陰yogaWS・シニアヨガ講座・シニアヨガ指導者養成講座・椅子ヨガ指導者養成講座などの講師依頼がありましたら是非、お任せ下さい！熱く楽しく語ります！
ご連絡はこちらから
介護歴
- 娘・卒業（父…脳幹梗塞・闘病１年 母…老齢的超越そして老衰）
- 嫁・卒業（義父…老衰 義母…認知症のち老衰）
ヨガ歴
- RYT200取得 ヨガインストラクター
- スタジオ スペース桜主宰
- 『脳＆からだ知るヨガ』指導者
- シニアヨガ指導者
- 陰yoga指導指導者
- 椅子ヨガ指導者養成講座・講師
- スタジオshanti3 シニアヨガ指導者養成講座・講師
- ヨガワークス シニアヨガ講師
- Zen Place Academy シニアヨガ講師
- ヨガの解剖学ＹＡ150認定講師
- ヨガの解剖学認定 シニアヨガ講師
- ヨガの解剖学認定 経絡ヨガ講師
- ヨガの解剖学認定 マインドフルネス・ヨガ哲学講師
- 整形外科ヨガ認定指導者
- スポーツ医学・アドバンスコース修了
- 整体ヨガ指導者養成講座修了
- 筋膜リリース指導者養成講座修了
- 骨盤ヨガ指導者養成講座修了
- 骨ナビ指導者養成講座修了
- 乳がんリハビリヨガ指導者養成講座修了
- その他
- 介護予防指導士
- 墨田区介護予防サポーター
- シルバーライフコーディネーター