ダウンドック（アド・ムカ・シュヴァナーサナ）
伊藤典子
SPACE桜
毎日新聞に掲載されました！！
伊藤典子
９月１３日の毎日新聞「人生１００年クラブ」というコーナーで
スペース桜でのシニアヨガ風景が紹介されました。
痛い所があっても、今のからだの状態に合わせて
体を動かします。
お一人、お一人に合った動かし方で、無理なく！
でも、しっかり気持ちよく体を動かします。
交感神経と副交感神経のバランスを整えます。
難しいコトなんてありませんよ！
季節も秋に向かい、さわやかな汗をかきましょう！！
