ダウンドック(アド・ムカ・シュヴァナーサナ)
伊藤典子
SPACE桜
9月13日の毎日新聞「人生100年クラブ」というコーナーで
スペース桜でのシニアヨガ風景が紹介されました。
痛い所があっても、今のからだの状態に合わせて
体を動かします。
お一人、お一人に合った動かし方で、無理なく!
でも、しっかり気持ちよく体を動かします。
交感神経と副交感神経のバランスを整えます。
難しいコトなんてありませんよ!
季節も秋に向かい、さわやかな汗をかきましょう!!