今年も開催いたします！！

■2022年7月15日（金）14時～15時半《シニアヨガって？シニアの暮らしと心と身体》　\２,500-

超高齢化社会の現況を知る事でシニアヨガの立ち位置と、ヨガが出来る事 が見えて来ます。 年を重ねると、心と体はどう変わっていくのでしょうか？ その変化に対してシニアヨガはどんな影響をもたらすのでしょうか？！ クラスでの話を交えながら、シニアヨガを紐解いていきます。

■2022年7月22日（金）14時～15時半　　\3,500-

《椅子ヨガシークエンスの組み方》

無理なく、楽しく、順番に、正しく動かす、これが基本です。 心地よいシャバアーサナを味わうには？

■2022年7月29日（金）14時～15時半《 膝痛、腰痛でも大丈夫！ 椅子ヨガを体験しましょう 》　\3,500-

椅子があればどこでも簡単に体を動かせます。 シニアに多い変形性膝関節症、腰痛などでマットに座る事が困難な方にも 安心してヨガをお楽しみ頂けます。 介護施設やデイサービスなどでも《椅子ヨガ》は導入されています。

講義のあと60分の椅子ヨガを行います。

■2022年８月５日（金）14時～15時半《 体の土台・足裏を整える！ 足の関節、筋肉を解す 》\3,500-

ご自分の姿勢をチエックしましょう！

いつの間にかついた身体の「くせ」をご存じですか？ 「くせ」と言うと大した事はない様に感じますが「くせ」とは「歪み」です。 「歪み」はやがて「痛み」を引き起こします。 不安定な土台は、ポーズだけでなく呼吸も不安定にします。 まずは土台を整えましょう！

シニアに限らず、全ての人に役立つ講座です。

■2022年８月19日（金）14時～17時

《 シニア特有の疾患と、その予防法と改善策について！フレイル、変形性膝関節症、認知症など  》¥9,000-

シニアの特有の疾患、高血圧、関節疾患、骨粗鬆症、フレイル、認知症などの 原因と予防についての講義です。

原因を正しく理解して正しく予防しましょう。 シニアが動かすべき関節、鍛えるべき筋肉が自ずと分かります。 ヨガの可能性も大いに広がります。