シニアヨガ・椅子ヨガクラス

今日は・特に背骨を意識して動かそう～～😄

と言う訳で、座位のキャットカウのあと、座面に手を着きキャットカウ！

前後の動きになってしまう方が多く…
機能神経学的には、視覚系から入って、固有受容覚に働きかける🤩
私の背骨の動きを見てもらい、そこからイメージして動かす。

シニアの疾患は背骨で発症するものが多いので、どうしても動かしたい！

始まる前は腰が痛かった方も「動かしたら良くなりました😍」と。
キャットカウは万能なポーズなのですよ❤️