Senior　yoga　両国クラス

クラスには、60～80代の方々がご参加下さっています。

運動不足にならない様に…大病を克服されて、体力回復のために
親子で健康管理のために…今の健康を維持したいから…通われる理由は様々です。

ヨガはいい加減が良い加減❤️
ご自身の「気持ちよい～😍」と感じる所までで十分です。

身体は順番に動かします。
その順番が大事！！　
インナーマッスルで土台を安定させ、それからアウターマッスルを働かせて動作の安定
パワーアップ！！
これで転倒予防・怪我予防はバッチリ💀
帰りは足が軽いです🧡

「終わった後は全身が軽くなって、気持ちもスッキリするわぁ🤩」と
皆さん満面の笑みです。

良かった💕