リズム・ウオーク👣

私の《からだ知るヨガ》は、足解しから。
足の指ってどこから～？
見えている指はほんの先だけ・なんですよ。　
皆さん足指を使わない！　から使えない！！

どうにか日常生活の中で使う方法はないかなぁ？

身体を動かしながら考えた…これだ！！
足指、足首、脹脛、脛、膝、四頭筋にハム、股関節、骨盤、背骨、腹筋、背筋
つまり、全身を動かす。　有酸素運動。

早速クラスに導入しましたら、どのクラスも「これ楽しいです」のお墨付き！
「北酒場」をBGMに、大いに盛り上がりました～～(笑)
１．２．３のカウントより楽しく、ワンフレーズ難なく突破(笑)　凄い！

終わった後のやった感も半端なく「脹脛がジンジンです（笑）」と笑顔。
リズム・ウオークの名は、生徒さんが付けてくれました。

いつでも、どこでも楽しくリズム・ウオーク👣

全身が軽くなりますよ。　ジャンプだって軽々できます。これホント！！

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