板橋グリーンカレッジクラス

１２月も半ばになりました。

板橋クラスは昨日が「今年最後」のレッスン。

１１月から１０回シリーズとして始まり、昨日は４回目でした。

ここは、広報に「椅子ヨガ」や「シニアヨガ」の募集記事を載せると即満席になり

お断りが参加者数を上回る程、健康意識の高い地域ですから、参加者さまは熱心です。

回ごとに小さなチャレンジをしてきましたので、今年最後はこのポーズ。

ヴィザバトラー２をまずは椅子で行い、その後は立位から！！！

私が「写真を撮らせて下さい～！はい、大きく息をすって～～(笑)」の間も

しっかりキープして下さり、皆さん凄いです！！！！

終了後にスタッフの方から「椅子ヨガ、結構ハードですね…(・_・;)」と

言われましたが、結構？いやかなり！！体をしっかりと動かせます。

あと６回・最終回にはどんなポーズが皆さんに「やった～！」と思っていただけるか？？

じっくり、楽しみながら、考えます。

また来年！元気にお目にかかりましょう💛