各クラスの詳細情報についてはこちらをご覧ください。
WS もっと深い脳トレとボールyoga
高齢者の寂しさに効く薬は、病院にはありませんが・・・ヨガにはあります!!
耳にすることが多くなった『社会的処方』
不調の根本的な原因である喪失感、孤独感、寂しさ…ぜ~んぶ吹き飛ばして、元気になりましょう!
シニアヨガは『社会的処方』の一つです。 『一人じゃないよ!』みんな同じ。 同世代の仲間が集まり、喋って笑って体を動かす場です。
心には笑いを・身体には運動療法を!!それがシニアヨガです。
私のヨガは《からだ知るヨガ》と名付けました。
まず、ご自身の身体を知って頂く!健康管理の第一歩は自分の身体を知る事からです。
そして、動かしているのはどこか?それはどんな筋肉、関節か?
動かす効果は何なのか?解剖学に基づき、からだのアレコレをお話しします。皆さん「自分の身体が愛おしくなります💕」と仰いますよ。
納得して動かす…慈しんで動かす、脳トレと運動療法と筋トレです。
「膝が痛くて病院に行ったら、痛み止めとシップもらって終わりよ!」と、これはまだ良いほう。「年だからしょうがないですね~って言われちゃったわ」という方も…。
「それは良かった~! 病気ではないんですよ。」と私は言います。 皆さんが困っている「膝痛」「腰痛」は病気ではないのです。
整形外科医は、骨が折れた、椎間板が飛び出た(ヘルニア)などの病気(器質的障害)に対する治療法は学びますが、身体の使い方や加齢から起こる膝痛や腰痛など(機能的障害)については学びません(リアルドクターの話しです)
機能障害を起こす大きな原因は、体の使い方の「癖」です。 「癖」は「歪み」で、やがて「痛み」を引き起こします。筋力の低下、運動不足も痛みの要因です。
動かして治す痛みもあるのです!!
『動かす意味』を知り『効果』を実感すると、動かさずにはいられませんよね。
運動療法で正しく動かし、痛みを緩和、なくしましょう。
「からだ知るヨガ」はそのお手伝いをします。
ご一緒に体を動かしましょう!!
★厚生労働省はヨガを「補完代替医療」と位置付け、免疫力をアップさせ病後の回復を早める、痛みを緩和させる、自律神経を整える等 医療の後押しをする効果を認めています★
住所
東京都墨田区立川3-2-5
最寄り駅
都営新宿線「菊川」下車、徒歩3~4分
営業日・時間
ヨガのスケジュールをご覧ください。
ヨガについてもっと学びたい!という方におすすめのWEBサイトをまとめました。
是非ご覧になってみてください。