心には笑いを・脳と身体には正しい運動療法を！！それがシニアヨガです。

私のヨガは「からだ知るヨガ」と名付けました。
それは、自分の身体を理解することこそが、健康管理の第一歩だと考えているからです。

クラスは解剖学の知識に基づき、関節や筋肉の仕組み、そして脳や神経のつながり等についてお話ししながら進めます。
皆さん『なるほど！』や『考えた事なかったけど、確かにそうです』等々、自分の身体に驚き、興味深く聞いて下さいます。

身体の動きはすべて脳によって操られています。
衰えていくのは筋肉だけではなく、脳や神経の働きも同じ。
だからこそ私は「脳と体の関係」に注目しています。
また、筋肉を活性化させる事は脳も活性化させるので、その最たる筋肉達を効率よく動かします。

私はこれまで、大好きな解剖学と脳について学び続けてきました。
その中で「ボディマッピング」という手法に出会い、身体と脳のつながりがさらに明確になりました。これをヨガに活かすことで、体の理解が深まり、より充実したヨガの実践へとつながっています。

これからも皆さんに、新しい身体のしくみや気づきをお伝えしながら、「自分のからだを知る」喜びを感じて頂きたいと思っています。

「膝が痛くて病院に行ったら、痛み止めとシップもらって終わりよ！」と、これはまだ良いほう。「年だからしょうがないですね～って言われちゃったわ」という方も…。

「それは良かった～！　病気ではないんですよ。」と私は言います。　皆さんが困っている「膝痛」「腰痛」は病気ではないのです。

整形外科医は、骨が折れた、椎間板が飛び出た（ヘルニア）などの病気（器質的障害）に対する治療法は学びますが、身体の使い方や加齢から起こる膝痛や腰痛など（機能的障害）については学びません（リアルドクターの話しです）　

機能障害を起こす大きな原因は、脳と体、両方の使い方の「癖」です。
「癖」も脳が作っています‥‥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「癖」は繰り返す事で「歪み」となり「痛み」を引き起こします。
しっかりと意識して！動かし、脳の癖も、身体の癖も取ります。

『正しく動かす意味』を知り『効果』を実感すると、動かさずにはいられませんよね。

動かして治す痛みもあるのです！！これが運動療法です。

脳と身体を正しく動かして、痛みを緩和、失くして毎日愉快に
元気に暮らしましょう。　

　「からだ知るヨガ」はそのお手伝いをします。　　　　　　　　　　
ご一緒にヨガをしましょう！！

★厚生労働省はヨガを「補完代替医療」と位置付け、免疫力をアップさせ病後の回復を早める、痛みを緩和させる、自律神経を整える等　医療の後押しをする効果を認めています★